Un doux rituel créatif pour lâcher prise et recommencer
Ce kit pour débutants est destiné aux moments où quelque chose en vous a besoin de changer : lorsque vous retenez trop de choses ou que vous êtes simplement prêt à faire de la place.
Pas de pression. Pas de perfection.
Juste une douce invitation à relâcher, à faire confiance au processus et à créer de l'espace sur la page et dans votre vie.
Un rituel tranquille auquel revenir, encore et encore.
Pour la libération. Pour le renouveau. Pour ce qui vient après.
Co-créé par Rebecca Lane, fondatrice de Breathe People et mentor en art-thérapie, et Kamini Desai, PhD, auteure et experte renommée en Yoga Nidra.
Ensemble, elles combinent la méditation éclairée par les neurosciences avec l'art expressif pour offrir une expérience simple, ancrée et réparatrice qui favorise une véritable libération émotionnelle.
Mêlant créativité et pleine conscience, ce kit vous guide à travers un processus en trois étapes :
🎧 Une méditation guidée de Yoga Nidra pour la régulation de votre système nerveux
✍️ Des exercices d'écriture doux pour le traitement émotionnel
🎨 Une pratique intuitive de l'aquarelle qui reflète l'art de lâcher prise. L'aquarelle a été choisie intentionnellement : sa nature fluide et imprévisible reflète l'expérience de la libération.
Comprend un code QR pour accéder à une méditation numérique.
EN
A gentle creative ritual for letting go and beginning again
This beginner-friendly kit is for the moments when something inside you needs to shift: when you’re holding too much or simply ready to make space.
No pressure. No perfection.
Just a soft invitation to release, trust the process, and create space on the page and in your life.
A quiet ritual to return to, again and again.
For release. For renewal. For whatever’s next.
Co-created by Rebecca Lane, founder of Breathe People and therapeutic art mentor, and Kamini Desai, PhD, author and renowned Yoga Nidra expert.
Together, they blend neuroscience-informed meditation with expressive art to offer a simple, grounded, healing experience that supports real emotional release.
Blending creativity with mindfulness, this kit guides you through a 3-part process:
🎧 A guided Yoga Nidra meditation for nervous system regulation
✍️ Gentle journaling prompts for emotional processing
🎨 An intuitive watercolor practice that mirrors the art of letting go. Watercolor was chosen intentionally: its fluid, unpredictable nature reflects the experience of release.
Includes QR code access to a digital meditation.
